Eine Arthrose des Kniegelenks tritt bei jedem fünften Europäer auf. Experten schätzen, dass nur 40 Prozent der Fälle von degenerativer Arthrose eine Folge des Alterns sind. Bei den restlichen 60 Prozent ist dies auf Überlastung, Verletzungen und Bewegungsmangel zurückzuführen. Knieerkrankungen sind daher der Preis, den wir für unseren Lebensstil zahlen.
Degenerative Veränderungen an den Kniegelenken (Arthrose und Arthritis) entwickeln sich langsam und schreiten schleichend voran und zerstören den Knorpel. Darüber hinaus gibt es mehrere Formen dieser Krankheit. So tritt eine posttraumatische Arthrose nach allen Arten von Verletzungen des Knies auf, wie zum Beispiel Bänderzerrungen, Knieverletzungen, Meniskusverletzungen etc. Ursache der Erkrankung sind in vielen Fällen Veränderungen im Skelettsystem der Muskulatur der unteren Extremitäten oder der Wirbelsäule, die zu einer unzureichenden Lastverteilung auf das Kniegelenk führen. Eine häufige Ursache für Arthrose ist Übergewicht und Fettleibigkeit. Bei älteren Menschen wird die Zerstörung des Kniegelenks durch die natürliche Alterung des Körpers und endokrine Störungen erklärt: Hypothyreose, Akromegalie, systemische Erkrankungen wie Diabetes mellitus und chronisch entzündliche Arthritis sowie andere Erkrankungen des Bewegungsapparates (rheumatoide Arthritis und Gicht).
Symptome
Die Symptome einer Arthrose des Kniegelenks treten zunächst nur sehr schwach auf, sodass der Patient sie nicht beachtet. Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie Phänomene bemerken wie:
- eingeschränkte Beweglichkeit der Gelenke nach dem Aufstehen;
- Schmerzen beim Versuch, in die Hocke zu gehen;
- Schwierigkeiten, das Bein zu strecken;
- Schwellung und Hitze in den Kniegelenken nach dem Training;
- Risse in den Gelenken.
Mit fortschreitender Arthrose beeinträchtigt die Arthritis das normale Gehen. Eine Person verspürt Schmerzen, wenn sie versucht, zu sitzen, aufzustehen oder sich einfach zu bewegen. Wenn Sie jedoch rechtzeitig mit der Behandlung beginnen, können Sie die Funktionsfähigkeit des Kniegelenks wiederherstellen.
Übungen für die Gelenke.
Spezielle Übungen, die regelmäßig durchgeführt werden müssen, helfen bei der Überwindung einer Arthrose der Kniegelenke. Sie regen die Durchblutung der Knie an, sodass sich das Knorpelgewebe zu erholen beginnt. Aufmerksamkeit! Wenn Sie an posttraumatischer Arthritis leiden, sollten Sie vor dem Training einen Traumatologen konsultieren.
- Führen Sie nach dem Aufwachen, ohne aufzustehen, langsam die Übung „Fahrrad“ durch. Der Bewegungsbereich der Beine sollte maximal sein.
- Die folgende Übung gegen Arthrose wird ebenfalls im Liegen durchgeführt. Beugen Sie ein Bein am Knie und strecken Sie das andere, wobei Sie Ihre Zehen so weit wie möglich zu sich ziehen. Beine wechseln. Wiederholen Sie die Bewegungen mehrmals.
- Den ganzen Tag über ist es für die Gesundheit Ihrer Knie hilfreich, diese einfache Übung durchzuführen: Setzen Sie sich auf den Boden, legen Sie eine Stütze unter Ihre Fersen und halten Sie Ihre Beine in einer horizontalen Position. Dann sollten Sie, ohne die Knie zu beugen, Ihre Zehen zu sich heranziehen. Mehrmals wiederholen.
- Wenn Sie im Büro oder zu Hause auf einem Stuhl sitzen, strecken Sie Ihre Beine nach vorne, sodass Ihre Knie möglichst gerade sind. Ziehen Sie Ihre Zehen zu sich heran. Diese Übung sollte so oft wie möglich durchgeführt werden und Sie werden vergessen, was Arthrose ist.
Expertenhinweis: Bei regelmäßiger körperlicher Aktivität werden die Symptome einer Kniegelenkserkrankung deutlich reduziert oder verschwinden ganz. Im Internet finden Sie viele Videos mit nützlichen Übungen.
Behandlung
Bei der Behandlung von Arthrose des Kniegelenks kommen alle möglichen Heimmethoden zum Einsatz: heiße und kalte Kompressen, Wickel und Salben. Eine wichtige Rolle spielt die richtige Ernährung. Indem Sie Ihrer Ernährung einige einfache Lebensmittel hinzufügen, können Sie Arthrose des Kniegelenks schnell heilen, ohne viel Geld auszugeben. Wie das geht, lesen Sie weiter unten.
kalte Kompressen
Eisbeutel werden empfohlen, wenn die Schmerzen mit einer Schwellung des Kniegelenks und einer Überhitzung einhergehen. Drücken Sie Ihre Beine fest zusammen, legen Sie Eisbeutel darauf und legen Sie sie auf eine erhöhte Oberfläche. Eine halbe Stunde lang sollten Sie Ihre unteren Extremitäten nicht bewegen. Eis wirkt entzündungshemmend und sorgt für schnelle Linderung. Allerdings hilft es nur im Anfangsstadium einer Arthrose.
heiße Kompressen
Bei der Behandlung einer Arthrose des Kniegelenks werden warme Kompressen nur dann eingesetzt, wenn keine Schwellung vorliegt. Reduzieren Sie vor dem körperlichen Training die Schmerzen. Sie müssen jedoch darauf achten, dass Ihre Haut nicht brennt oder gereizt wird.
ätherische Öle
Ätherische Öle haben Eigenschaften, die bei der Anwendung auf der Haut helfen können, Knieschmerzen zu lindern. Viele ätherische Öle wirken schmerzstillend und entzündungshemmend.
Ätherische Öle enthalten nicht nur aromatische Verbindungen, sondern auch chemische Bestandteile, die sehr wohltuend für die Gelenke sind. Zu letzteren zählen Terpenoide und Terpene, Kohlenwasserstoffe und Aldehyde, organische Säuren, Amine. Sie alle wirken entzündungshemmend, krampflösend und regenerierend. Indem sie durch Reibung in die Haut eindringen, versorgen sie das Gelenk mit Feuchtigkeit, was besonders bei Gelenkflüssigkeitsmangel wichtig ist.
Wenn Sie unter Arthrose leiden, nutzen Sie die Heilkraft ätherischer Öle. Dazu empfiehlt es sich, eine einfache hausgemachte Salbe herzustellen: Geben Sie ein paar Tropfen des gewählten Öls in normale Vaseline und vermischen Sie das Produkt.
Wie wählt man ätherisches Öl gegen Arthrose der Gelenke aus? Konzentrieren Sie sich auf Ihre Symptome.
So lindert Pfefferminzöl Schmerzen und kühlt die Knie ein wenig, Rosmarinöl verbessert die Durchblutung (das heißt, es sollte bei Arthrose eingesetzt werden, die durch eine sitzende Lebensweise verursacht wird) und Lavendelöl lindert Entzündungen.
Auch beim Kauf ätherischer Öle ist es wichtig, keine Fehler zu machen. So unterscheiden Sie ein Qualitätsprodukt von einer Fälschung – suchen Sie im Internet nach Videos zu diesem Thema.
Hirudotherapie
Die Behandlung mit Blutegeln (Hirudotherapie) führt zu erstaunlichen Ergebnissen bei Erkrankungen der Kniegelenke (Arthrose, Arthritis, Schleimbeutelentzündung usw.). Tatsache ist, dass Blutegel das Blut verdünnen, die Durchblutung verbessern und jegliche Verstopfung beseitigen. Sie helfen Ihnen in jedem Fall, unabhängig von der Art Ihrer Arthrose: posttraumatisch, senil usw. Blutegel sollten sehr nahe am Knie angelegt werden, große Arterien sollten vermieden werden. Zwischen den Eingriffen liegt eine Pause von 4 bis 7 Tagen. Insgesamt dauert Ihre Behandlung 3 bis 5 Hirudotherapie-Sitzungen. Im Internet gibt es viele Videos zum richtigen Umgang mit Blutegeln.
Honigwickel
Honigwickel helfen, Knieschmerzen zu lindern und Arthrose im Frühstadium zu behandeln. Einfach die betroffenen Stellen mit natürlichem Honig einfetten und darüber einen losen Honigverband auftragen. Es wird empfohlen, diesen Vorgang nachts durchzuführen. Setzen Sie die Behandlung fort, bis die Arthrose der Gelenke vollständig verschwunden ist.
Beinwellwickel
Zur Behandlung von Arthrose des Kniegelenks mit Volksheilmitteln wird häufig Beinwell eingesetzt, da diese Pflanze das Knorpelgewebe stärkt und bei degenerativen Veränderungen der Gelenke zu dessen Aufbau beiträgt. 200 g Schweinefett (Schmalz) im Wasserbad schmelzen, 2 Esslöffel gehackten Beinwell hinzufügen und bei schwacher Hitze 5 Minuten kochen lassen. Gießen Sie das resultierende Arzneimittel nach dem Abkühlen in einen Glasbehälter und lagern Sie es im Kühlschrank. Um Arthrose loszuwerden, schmieren Sie Ihre Knie nachts mit Beinwell und legen Sie darüber einen Verband an.
Slippery Elm Wraps
Slippery Ulme ist ein ausgezeichnetes Volksheilmittel gegen Arthrose des Kniegelenks. Sie können Salben nach dem Rezept zubereiten, das wir Ihnen oben gegeben haben (200 g Schmalz + 2 Esslöffel zerkleinerte Ulmenrinde). Machen Sie die Wickel jede Nacht, bis die Arthrose oder Arthritis vollständig verschwunden ist.
Harpagofito
Die Harpagophytum-Pflanze wird im Volksmund „Teufelskralle“ genannt. Es wird erfolgreich bei der Behandlung von Arthrose der Kniegelenke sowie anderen degenerativen Erkrankungen (wie Arthritis, Osteoporose usw.) eingesetzt. Rezept: 2 Esslöffel getrocknete Harpagophytum-Wurzel in eine Thermoskanne geben, 1 Liter kochendes Wasser aufgießen und mindestens 2 Stunden ziehen lassen. Um Arthrose erfolgreich zu behandeln, ist es notwendig, täglich 3 bis 4 Gläser des resultierenden Arzneimittels in warmer Form zu trinken.
Bishofitsalz
Bichophytensalz ist ein einzigartiges Naturprodukt, das vor Millionen von Jahren durch den Klimawandel entstanden ist: durch die Verdunstung von Meerwasser und die Anreicherung von Salz mit Ablagerungen unbelasteter Mikroelemente. Es hilft bei der Heilung von Arthrose und Arthritis, auch posttraumatisch (im Internet gibt es viele Videos über die heilenden Eigenschaften dieses Arzneimittels). Es reicht aus, alle zwei Tage ein warmes Bad zu nehmen, in dem 1 Glas Bischofitsalz aufgelöst wird. Setzen Sie die Behandlung fort, bis Arthrose und Arthritis vollständig verschwunden sind.
Massage bei schmerzenden Knien
Vergessen Sie bei der Behandlung einer Arthrose der Kniegelenke nicht, regelmäßige Massagen durchzuführen. Es empfiehlt sich, die Haut mit einer Mischung aus Oliven- und Lavendelöl zu schmieren. Versuchen Sie, Ihre Beine zu entspannen, fassen Sie Ihre Kniescheibe mit Ihren Händen und bewegen Sie sie leicht nach links und rechts sowie vor und zurück. Die Schmerzlinderung tritt fast sofort ein.
Ingwer
Ingwer wird seit langem zur Behandlung von Magenerkrankungen eingesetzt. Wissenschaftler haben kürzlich herausgefunden, dass dieses Produkt auch Knieschmerzen lindert und die Symptome einer Gelenkarthrose lindert. In einer Studie mit 261 Patienten mit mittelschweren bis starken Knieschmerzen konnte gezeigt werden, dass Ingwer Schmerzen beim Gehen und Stehen lindert. Nehmen Sie dieses Gewürz daher in Ihre tägliche Ernährung auf und Sie werden vergessen, was Arthrose oder Gelenkarthritis ist.
Wir erklären Ihnen auch, wie Sie Ingwerkompressen herstellen. Mahlen Sie die Wurzel der Pflanze auf einer Reibe, um etwa 2 Esslöffel Rohmaterial zu erhalten. Den Saft einer kleinen Zwiebel hinzufügen, gut vermischen und eine dicke Schicht auf die schmerzende Gelenkstelle auftragen. Decken Sie die Oberseite mit Folie ab und befestigen Sie sie mit einem Verband. Diese Kompresse gegen Arthrose sollte mindestens 3 Stunden lang angewendet werden, besser ist es jedoch, dies über Nacht zu tun. Wiederholen Sie die Behandlung alle 2-3 Tage, bis die unangenehmen Symptome vollständig verschwunden sind.
Kurkuma
Sie werden überrascht sein, aber Kurkuma ist in Indien das beliebteste Volksheilmittel gegen Knie-Arthrose. Die Zugabe dieses Gewürzs zu Lebensmitteln kann Wunder bewirken, da Kurkuma das Enzym Curcumin enthält, das entzündungshemmende Eigenschaften hat. Kanadische Wissenschaftler führten Tierversuche durch und fanden heraus, dass Curcumin Gelenkentzündungen reduziert, indem es das Enzym hemmt, das diese Erkrankung verursacht. Es gibt nur eine Schlussfolgerung: Wenn Sie Arthrose und Arthritis behandeln möchten, fügen Sie Kurkuma zu Ihrem täglichen Speiseplan hinzu.
Terpentin
Terpentin wird seit langem zur Behandlung von Arthrose des Kniegelenks eingesetzt. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Ischias und Arthritis. Wie wendet man es an? Reiben Sie den Gelenkbereich nachts mit Terpentin ein, legen Sie einen warmen Verband an und legen Sie sich hin. Am nächsten Morgen werden Sie merken, dass die Arthrose Sie nicht mehr stört.
heiße Kompresse
Hier ist ein weiteres Rezept für eine warme Kompresse bei Arthrose. Mischen Sie 100 ml reinen Alkohol mit 50 g Senfpulver, 50 g Benzin und 50 g Kampfer. Schlagen Sie das Eiweiß von zwei oder drei Eiern getrennt auf und vermischen Sie alle Zutaten. Die resultierende Salbe sollte an Stellen geschmiert werden, an denen nachts Arthrose oder Arthritis der Gelenke auftritt. Setzen Sie die Behandlung bis zur vollständigen Linderung der Krankheit fort.
Zirbenbäder
Auch Arthrose und Arthritis der Gelenke können mit Zirbenbädern behandelt werden. Wie werden sie hergestellt? 1 Liter gehackte junge Nadelzweige 5-7 Minuten bei schwacher Hitze kochen, die Brühe in das Bad gießen und mit warmem Wasser verdünnen. Die Dauer des Eingriffs beträgt 15 Minuten. Nach dem Baden nicht mit einem Handtuch abreiben, sondern den Körper nur trocken tupfen.
Löwenzahnblüten
Und jetzt erklären wir Ihnen, wie Sie Arthrose des Kniegelenks mit Hilfe von Löwenzahn behandeln können. Hier ist alles einfach: Im Frühling, wenn der Löwenzahn blüht, müssen Sie 3-4 Blüten pro Tag pflücken, sie unter fließendem Wasser abspülen und dann gut kauen. Der Geschmack ist nicht sehr angenehm, aber was kann man gegen Arthrose nicht tun?
Aber für den Winter bereiten Sie eine Alkoholtinktur aus Löwenzahnblüten zu: Dazu müssen Sie sie im Ganzen mit reinem Alkohol auffüllen und 1 Monat an einem kühlen, dunklen Ort lagern, dann abseihen. Sobald Sie von Arthritis befallen werden, schmieren Sie Ihre Knie mit dieser Alkoholtinktur.